Zasady tablicy inwersji
1. Podłącz krew, która nie jest łatwa do dotarcia do głowy, do mózgu. Krew, która przenosi składniki odżywcze i tlen, pomaga poprawić pamięć i wyeliminować zmęczenie mózgu.
2. Pomaga odciążyć kręgosłup i więzadła, wyeliminować zmęczenie i rozluźnić mięśnie całego ciała.
3. Pomaga złagodzić i skorygować starzenie się i zwiotczenie narządów wywołane grawitacją, takie jak gastroptoza.
4. Promuj krążenie krwi, trenuj funkcję krążeniowo-oddechową.
5. Promuj równowagę hormonalną organizmu i popraw stan skóry.
Przyspiesza katabolizm tłuszczu i zapobiega nadmiernemu gromadzeniu się mięśni.
Instrukcje
1. Po wyregulowaniu zaworu zgodnie z własnym wzrostem, obróć nakrętkę kostki, aby zacisnąć klamrę kostki, i połóż plecy na desce do leżenia, aby przygotować się do stania na rękach.
2. Ciało jest rozciągane i układane na dolnej części brzucha w naturalnym stanie, a deska do leżenia jest powoli obracana do poziomej pozycji równowagi.
3. Z poziomej pozycji równowagi powoli podnieś jedną rękę lub dwie ręce, jeśli to konieczne. Łóżko obróci się zgodnie z Twoim idealnym kątem.
4. W przypadku odwrócenia pionowego najlepszy efekt odwrócenia 160-stopni uzyskasz, naciskając ławkę obiema rękami.
5. Powracając do normalnego stanu stojącego, powoli połóż obie ręce na podbrzuszu, a ciało naturalnie się rozciągnie, a następnie powoli zgnij łydkę. Deska do spania obróci się do początkowej pozycji stojącej.
Środki ostrożności
1. Niektórzy ludzie odczuwają zawroty głowy, kiedy po raz pierwszy używają maszyny inwersyjnej.
2. Podczas korzystania z niego najlepiej mieć kogoś w pobliżu.
3. Nie stosować w ciągu 2 godzin po posiłku lub w przypadku wypicia zbyt dużej ilości wody.
4. Noś trampki z paskami. Duch musi być skoncentrowany, a cała świadomość musi być skoncentrowana na punkcie „Baihui” pośrodku czubka głowy.
5. Głowa i ręce są zawsze w tej samej pozycji.
6. Pociągnij szczękę w dół podczas obracania ciała, aby zachować równowagę.
7. Każdego dnia wykonaj kompletną serię stania na rękach.
Nie odpoczywaj od razu po wykonaniu inwersji, lepiej odpocząć po wykonaniu pewnych czynności.
