Prawidłowe użycie pistoletu powięziowego
1. Poruszaj się wzdłuż linii mięśni
Każdy, kto kroił mięso, powinien wiedzieć, że mięśnie są teksturowane. Gdyby od niechcenia przecięli nóż, najprawdopodobniej samo mięso wyglądałoby inaczej. W rzeczywistości ludzie też. Używając pistoletu do powięzi, pamiętaj, aby masować w kierunku tekstury mięśni, najlepiej nie tu czy tam. To nie tylko zmniejszy efekt relaksacji, ale także spowoduje niepotrzebne uszkodzenia.
2. Relaksuj się przez 3-5 minut w każdej pozycji
Dostosuj czas przebywania pistoletu powięziowego zgodnie z różnymi głowicami masującymi. Na przykład przedni obszar stożkowej głowy jest mniejszy, intensywność jest bardziej skoncentrowana, a czas użytkowania nie przekracza 3 minut; obszar główki kuli jest większy, siła mięśni jest bardziej średnia, a czas może być stosunkowo wydłużony, ale nie więcej niż 5 minut.
3. Nie używaj siły
Pistolet powięziowy przyjmuje metodę wibracji o dużej prędkości, która jest przenoszona do naskórka → tłuszczu → powięzi warstwa po warstwie i ostatecznie dociera do głębokiej warstwy mięśnia. Ponieważ skóra jest pierwszą siłą, gdy wibracje o dużej prędkości, mocniejsze naciśnięcie sprawi, że naskórek. Tkanka wydaje się posiniaczona, czerwona i opuchnięta, aw ciężkich przypadkach nawet drobne rany szarpane!
Sugestia: Podczas używania pistoletu powięziowego należy kontrolować siłę i używać jej w większej liczbie mięśni oraz unikać używania jej w cieńszej warstwie mięśniowej.
